Operación Bikini-parte I

Muchas chicas de mi clase están desesperadas por conseguir unas piernas firmes y sin celulitis ahora que se acerca el verano. La mayoría ha intentado conseguirlas con cremas y exfoliantes pero ninguna ha servido para nada. Por eso os dejo unos trucos que funcionan al 100%.
a) Lo fundamental es eliminar las grasas de nuestra dieta. No me refiero a que debamos suprimir todo aquello que tenga azúcar, porque los azúcares son necesarios, pero al menos evitemos comer fritos y dulces industriales.
b) Hay que comer más verduras y comidas saludables como ensaladas y pescados. También evitar freir con mantequilla y hacer la comida a la plancha.
c) Sé que se está empezando a convertir en un cliché pero el ejercicio es fundamental. Lo mejor es correr o hacer bicicleta pero también dar largos paseos, de modo que quememos el exceso de grasa acumulado en las piernas y además mejora la circulación.
d) Una vez a la semana hay que aplicarse un exfoliante compuesto por crema hidratante y sal. También es posible añadir arena en lugar de sal.
Estos trucos tardan en funcionar unas dos o tres semanas pero son efectivos y lo notaréis tanto vosotras como los demás.

*Como truco yo os recomiendo que antes de poneros pantalones cortos o falda os apliquéis un poco de bronceador en las piernas y así os quedará mejor.

Hasta la próxima entrada:
Sofía Berenguer

There are a lot of girls in my class that are desesperated for get away the cellulite. That´s why I´m going to tell you some tips for be ready for the summer.
a) It is essential to eliminate the fats of our meals. I don´t want you to eliminate the sugar because they are necessary but we should supress the fried food and sweets.
b) We have to eat healthy food as salads and fish. Then it´s necessary to avoid the butter and fry the food with olive oil.
c) I know that this is becoming into a cliché but you have to make exercise. The best thing is to do bicycle and run or if not, you can walk so you can burn the fats in your legs. It also improve the blood stream.
d) Once a week you apply exfoliant to yourself made of body cream and salt or sand.
This tips works two or three weeks after the first day but they really works and you will notice it.

*As a tip I recommend you to apply to yourself some suntan lotion before wear shorts or skirts.

Up to the next post:
Sofía Berenguer